Аарон 777 Маг

укрепляет иммунитет.

небольшие уточнения:
выполнять лучше с утра или в обед, можно за полчаса до ужина.
желудок должен быть пустым
пища по возможности должна быть полегче, не обжираться.
делать шестое упражнение не обязательно.
без фанатизма. сначала раза по три, потом по чуть добавлять.
без излишнего напряжения.

сам делал год без перерывов.
очень многим помогло реально.
спрашивайте, если что не понятно.

здесь упражнения.:
http://ariom.ru/litera/2002-html/kelder/oko/oko.htm

дополню:
можно начинать делать по одному или по три повторения каждого упражнения.но не боле 21 повтора в течении суток.
а упражнения нужно делать все пять. шестое не обязательно.

-
p.s.
имеются противопоказания. консультируйтесь. или делайте сначала очень немного и прислушивайтесь к своему организму.

классно