Аарон 777 Маг

любовная магия, бизнес магия, лечебная магия, охранная магия
Текущее время: 01 авг 2021, 00:56

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: жара , и что делать
СообщениеДобавлено: 17 июл 2011, 07:58 
Не в сети
Администратор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 31 дек 2010, 00:24
Сообщений: 770
советы как себя вести по
по жаре ... пейте чай с лимоном, апельсиновый сок, чай из лепестков суданской розы, квас...
и вы будете чувствовать себя лучше.
+ можно выполнять йоговское охлаждающее дыхание ... попутно вызывая образ зимнего ясного дня и искрящихся сугробов...
---
ОХЛАЖДАЮЩЕЕ ДЫХАТЕЛЬНОЕ УПРАЖНЕНИЕ
и.п.(исходное положение):
ваджрасана, сукхасана, падмасана..
при определенном навыке можно практиковать и в городском транспорте)
-
техника исполнения:
установить полное ритмическое дыхание, мысленно представляя себе, как с каждым вдохом прана трансформируется в приятное ощущение прохлады.
внимание сосредоточить на позвоночнике. губы образуют узкую щель.
-
p.s. полное ритмическое дыхание -- это когда вдох и выдох имеют равные промежутки, а паузы между вдохом - выдохом ровно половину вдоха или выдоха. (например : вдох на 6 ударов пульса, задержке на 3 удара, выдох 6, задержка 3 итд).
полное дыхание: начинается с выдоха,затем воздух заполняет нижнюю часть живота и легких - живот выпячивается, далее расширяются ребра и заполняется средняя часть легких, потом поднимаются плечи и расширяется грудная клетка...,выдохо производится В ТОЙ ЖЕ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТИ, т.е. снизу..
-
:-):

_________________
смерть врагам


Информация о сообщении Вынести предупреждение
Вернуться наверх
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Быстрые операции:
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB3